A macebell egy olyan erőfejlesztő eszköz, ahol a mobilitás, a testtudat és a koordinációs készség kerül a középpontba.
Jellegzetes formája van: 100 cm hosszú nyél és a végén egy gömbfej, az ellentétes oldalán pedig egy nyélgomb található.

A buzogány azért speciális eszköz, mert a súlypontja távol esik a fogantyútól. Ezért az edzéseken az erőkar legyőzése jelenti a legnagyobb kihívást.
Az edzések felépítése:
- bemelegítés és a mobilitás fejlesztése szabad testsúllyal és macebellel
- fogáserő és törzserő technikák gyakorlása
- új macebell technika tanulása
- edzés
- speciális nyújtás